现在很多年轻人都处于亚健康状态，去医院查不出具体的病症，但是全身都觉得不舒服，易疲劳，浑身乏力，颈椎，腰椎酸痛等，其实这些症状都是平时的不良生活习惯导致的。

长时间久坐会让我们血液循环变得缓慢，腰部长期处于缺血的状态，易造成强制性脊柱炎，腰间盘突出等症状，同时长期保持一个姿势，对我们的关节健康也是一种很大的考验。

长时间对着电脑屏幕从事脑力劳动，不但会让视力下降，电脑的辐射对我们的大脑也是一种伤害，长时间用脑会引起头晕，头痛，颈椎痛，神经衰弱等。

对于这些亚健康状态，很多人都会选择中医疗法，比如刮痧，按摩，针灸等，效果虽然不错，但是只要生活习惯没有改变，就不不停的复发，而且症状会越来越严重。今天亚琪就教给大家一个经济实用的方法，特别是冬天，我们可以“就地取材”。

冬天用它做枕头，3大功效为健康保驾护航，以后别再扔掉了。

寒冷的冬天我们最喜欢吃橘子，但是很多人都是吃完果实之后，直接把橘子皮扔掉，真实太可惜了，不如晒干后做枕头吧。

清热去火

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橘子皮本身就有清热解毒，去火杀菌的作用，我们将橘子皮晒干后压成小碎片，装进枕头里，一样可以起到这些作用，特别是平时身体湿热重，经常上火的人，用橘子皮做枕头，每天睡觉时候不停作用，就可以改善原本的湿热体质。

加快血液循环

对于久坐的人来说，血液流动过缓，容易造成血管拥堵，表现在身体上就是手脚发麻，而晒干后的橘子皮当做枕头，会让血管变得更加的通常，加快血液流通，使我们的全身都可以得到充足的血液灌溉，预防因为血管拥堵而导致的手脚发麻，头晕等。

镇定安神

用橘子皮做成枕头还有助于睡眠，第一是因为气味清新，有安神，镇定的作用，躺在这样的枕头上面可以轻松入睡，如果我们把枕头做成圆柱形状，还能帮助我们治疗颈椎病，就连颈椎疼痛也会逐渐缓解，。

具体的做法是：吃过的橘子皮不要扔掉，清洗干净，放在透气的纱布上面晒干，然后剪成均匀的细条，然后继续晒干。然后用平时真的枕头套包裹起来，就可以了。

橘子皮做的枕头要经常更换，第一是容易受潮发霉，这样的话对身体有害，再者时间长了气味也会变淡，失去原本的功效，所以这样的枕头应该经常晒一晒，或者是更换新的橘子皮。